心理专家：重大事故后的情绪恢复期或长达一年

华新报欧浪新闻19日消息（记者/海川）针对近日发生在科尔多瓦省阿达穆斯的列车事故，心理专家指出，类似重大悲剧带来的心理与情绪恢复过程，可能持续长达一年甚至更久。此次事故已造成至少39人遇难，幸存者及相关人员在较长时间内承受明显的心理冲击。

马德里心理学家协会应急心理学家莫妮卡·佩雷拉在接受采访时表示，事故发生后的最初阶段，受影响者常出现强烈的情绪反应，包括焦虑、情绪低落、身体颤抖、噩梦以及反复回忆事故场景等。这些症状在第一个月最为明显，还可能伴随失眠或嗜睡，但这属于大脑尝试消化和处理创伤经历的正常反应。

佩雷拉指出，大约80%的当事人能够依靠自身力量逐渐走出阴影，约10%的人需要专业心理干预，另有约10%的人在经历创伤后产生心理成长，提升了自我认知和应对能力，这种现象被称为心理韧性。

专家强调，如果当事人在恢复过程中感到停滞，或症状长期没有缓解，应及时寻求专业帮助。她表示，尽管强烈的噩梦和情绪反应令人恐惧，但在绝大多数情况下，创伤是可以被克服的。

经历重大事故后，人们对世界的认知往往发生变化。佩雷拉指出，原本对生活安全的默认认知会被打破，事故让人意识到生命的脆弱和不可控性。心理干预的目的在于帮助当事人重新建立安全感，避免长期处于“随时有危险”的心理状态。

她还表示，事故幸存者往往会将灾难视为人生的分水岭，生活被划分为“事故之前”和“事故之后”。在随后的第一年里，当事人反复回顾和反思事件的过程，可能会阶段性加重症状。此外，心理恢复的速度也与身体受伤程度密切相关，轻伤或无伤者与留下永久性损伤者的心理历程并不相同。

在事故初期，焦虑发作、哭泣、茫然徘徊、惊愕和深度悲伤都是常见反应。应急心理学家通常会通过倾听与陪伴，评估当事人的心理状态，并提供基础的情绪管理方法，帮助他们度过情绪高峰。最终目标，是协助受影响者建立对事件的真实理解，从单纯的创伤体验中走向“幸存者”的心理定位。（efe）